dilluns, 17 de desembre de 2012

CICLOCROSS INTERNACIONAL VALENCIA

En poques curses he estat tant concentrat com en aquesta, he descansat i he cuidat prou l'alimentació durant tota la setmana i la veritat es que en l'escalfament les sensacions eren millor que mai, no podia errar si volia avançar posicions a la general.
Tampoc puc dir que siga un corredor amb mala sort, ja que l'any passat tant sols vaig punxar en una cursa i enguany m'ha tocat en aquesta.
La sortida prou normaleta, m'avancen alguns corredors, però ixc molt tranquil y en les zones que puc avance a la gent amb molta facilitat i bé de pulsacions. Però encara no haviem fet 700 metres quan he llantat a una mini vorera desunflant-se a l'instant la roda. M'ha tocat córrer a boxes agafant una bona cansera i sabent que el corredor que més a prop tenia estava a uns 3', anava últim destacadíssim! Però bé, no sóc dels que tiren la tovalla i la veritat que va ser una extra-motivació per intentar no quedar l'últim.
Així va ser, vaig entrar a boxes on per casualitat només tenia la roda trasera del meu germà i amb ajuda vaig camviar la roda i a rodar a tope. Pasà una volta i un altra i quasi no conseguia vore als que tenia per davant encara estaven lluny. Però abans d'acabar la 3a volta ja havia superat a 3 corredors, entre ells a Silvero i Pina, uns cracks.
Continua la remuntada en les següents voltes, demostrant en els trams tècnics que tinc molta potència de cames i no vaig molt alt de pulsacions. En les dos següents voltes passe a 4 corredors més i just abans d'entrar a meta soc doblat pels dos primers De la Fuente y Gallardo. Una llàstima perqué després de la remuntada m'haguera agradat no haver sigut doblat i haver avançat algun altre corredor.



La sorpresa ens l'enduguerem el meu germà i jo en acabar, ens donarem compte que la roda trasera la duia totalment frenada, donat que la llanta era més grossa que la que havia llantat. Aquesta cursa la considerarem com a entrene de potència, jeje!

Practicament em quede sense opcions d'abastar la posició 18 final, intentaré acabar el més dignament possible.


dimecres, 12 de desembre de 2012

ES VEN CONOR WRC SLX, TALLA M, PER 350 EUROS



COMPONENTS:

Manillar: Ritchey alu.
Punys: Conor
Frens: de disco Shimano hidràulics.
Manetes de camvi: Deore.
Potència: Ritchey alu.
Direcció: Ritchey
Forca: Rock Shock Dart 2
Plats y bieles: Shimano
Pedals: Shimano automàtics
Sillí: Selle Italia XR, antiprostàtic
Tija: Rithey alu.
Desviador: Deore.
Camvi traser: SLX
Llantes: Mavic 117.
Coberta delantera: Schwalbe Fat Albert
Coberta trasera: Hutchinson Cobra (nova)

Posada en casa 400 euros, gastos de enviament inclosos. Si  vens a arreplegar-la 350 euros

Més informació: raalbo81@hotmail.com
La bici es troba a Tavernes de la Valldigna (València)



dilluns, 10 de desembre de 2012

CICLOCROSS V. DE CASTELLÓ

La sèptima cita a la Challenge i tot un clàssic a Villanova de Castelló pel que fa al ciclocross i més emotiu que mai recordant a Pascual Monparler.
Un nou circuït, molt ràpid algo brut pel que fa al terreny, però que al final ha agradat a tots. 50 corredors en parrilla entre màsters 30 i sèniors, molta gent.
A aquesta cursa he donat tot el que podia, ja que era dificil distanciar-se dels rivals donat la rapidesa del circuït, llevat d'alguna recta on he "guardat la roba" ja que era impossible ficar-se a tirar, tots s'aprofitaven del rebufo per no despegar-se.

La velocitat ha sigut elevada, fent una mitjana propera als 27 km/h una autèntica barbaritat tinguent en compte que en el circuit que més ràpid hem rodat, no superavem els 25 Av. Sense més historia he entrat amb un altre corredor sense disputar-li l'esprint, la veritat es que ja estava buit. Acabe el 27 de 45 corredors que han finalitzat. A diferència de l'any passat, pareix que el gas no s'haja acabat i vaja a més. Espere continuar aquesta bona linea.

DADES GPS 


A la cursa junior el meu germà feia recital de força i potencia dalt la bici, però a lúltima volta just quan millor rodava de tota la Challenge va tindre un contratemps que el va fer caure, llastimant-se la mà i partint la forca de la bicicleta. Anim Adri!!


La próxima cita serà la Internacional de Valencia. Objectiu millorar com siga!

dilluns, 3 de desembre de 2012

CICLOCROSS SUECA

Una errada a la campa de fang m'ha privat de completar la millor cursa en ciclocross en 2 anys.

Amb molt de ganxo he sortit i no m'ha costat gens aguantar la roda dels de davant fent tota la campa de brosa en 7é lloc, ara si però, si hi havia un lloc complicat al circuït de Sueca era la campa de terra, que amb l'última ploguda de la nit del divendres s'havia transformat en un fanger on era molt dificil mantindre l'equilibri. Bé, la primera volta només em veig superat per 2 o 3 corredors  i encare ja el segon pas. Un company m'avança a la campa de fang i quasi em fa l'esmolador, una maniobra que no m'agradà gens i em ficà nerviós, el just per a caure en la següent corva en tot el fanger.
Com a conseqüència d'açò em pasen 3 corredors, el pedal esquerre està saturat de fang, les sabates també, no hi ha manera de calar i la cosa es complica. Fins que surt a l'asfalt no em puc desfer del fang i la maniobra em costa 3 o 4 posicions més, ja he perdut la concentració i algo de força. Les 3 voltes que queden han sigut una baralla quasi solitaria i molt dsesanimat, no he disputat ni l'esprint als companys que venien en mi l'última volta. Acabe el 28 de 38. El 19 a la general màster 30.

DADES GPS

No perc l'ànim de seguir progressant i que vinga aquella cursa on a la fí puga donar el 100% sense excuses.






dilluns, 26 de novembre de 2012

CICLOCROSS RIBA-ROJA

Millors sensacions aquesta setmana després de la pèsima cursa a Camp de Mirra, i es que ahir el circuït va estar durament criticat per la seva perillositat i fins i tot es barallar la posibilitat de plantar-se i no córrer.
L'eixida era cara amunt i la millor decisió va ser eixir en plat menut, ja que el que va probar a eixir en plat gran es va quedar completament clavat. Afavorit per açò puje el primer rampó entre els 10 primers i procure mantindre la posició fins el tram de muntanya on hi ha un enganxó que quasi ens fa parar. A partir d'ací cadascú agafa el seu ritme i rodem a alta velocitat fins que un corredor s'emporta una tanca i tenim que posar peu a terra, m'avancen 3 o 4 corredors ja que les distàncies són mínimes. Més endavant a la zona més estreta i després d'un tram d'escales, cau Bosch de manera fortuita colpejant-se contra un pal, afortunadament sense conseqüencies greus, haguera pogut ser pitjor!
La cursa en les següents voltes es un "tu a tu" amb corredors de la meua batalla i que ens pasem continuament, fins i tot disfrute del circuït . Vaig perdent alguna posició que altra i el rampó de meta es fa interminable i cada vegada més dur, la cursa era de les que més desnivell te, comparable amb Camp de Mirra, Potries, etc.. A la fí em supera Juande i Moreno i entre a meta en la 25ª plaça. A la general el que era molt difícil la setmana pasada, ara potser una realitat, ja que estic en la posició 18 de màster 30 a falta de 5 curses.
DADES GPS







Per una altra banda el meu germà s'afiança entre els 6 primers juniors de la Challenge i a finalitzat totes les proves disputades. Ànim crack!

dilluns, 19 de novembre de 2012

CICLOCROSS CAMP DE MIRRA

Per primera vegada ens trobem amb bon temps a la xicoteta localitat alicantina de Camp de Mirra, aixó si amb un terreny molt fangós que feia encara més dur el ja de per si, dur circuït muntanyenc. Enguany una parrilla amb quasi 50 corredors, més que mai a aquestes altures de campionat i que feia estar molt atent a l'eixida per evitar qualsevol enganxada.
Surt bé ja que tant sols havien cridat a 16 corredors a parrilla i ami no em va tocar, però no comet cap errada, vaig agafant ritme, els adelantaments son escasos i es produixen a les poques zones amples del circuït i sempre cara amunt. Al contrari que en les anteriors curses no puc anar a més volta a volta, vaig a menys.



Quan em vaig posar a rodar a una grupeta on estavem Bosch , gent d'Alacant i jo, just després d'eixir de la zona de polaines, la cadena surt del seu lloc i perc contacte amb aquesta grupeta amb la que he rodat molt còmode. La pitjor conseqüència d'aquesta avaria mecànica es que perc el temps suficient per a entrar doblat a meta.
Poc a poc veig molt difícil superar la posició 18 de l'any passat, a hores d'ara ocupe la posició 19 dels màsters-30 a la general, però hi ha que continuar entrenant per a estar al 100% a les 6 proves que resten.








Entrant a meta derrotat, el 30 de 39. Foto cortesia MTB 42 Castelló

DADES GPS

dilluns, 12 de novembre de 2012

CHALLENGE CICLOCROSS XERACO

Novatada! Si, novatada, perque en aquests primers anys de ciclocross sempre he dut les mateixes cobertes per a competir amb un agarre excepcional en tots els terrenys, però enguany duia un altra marca amb un pneumàtic amb més baló però menys agarre sobre terra. Si a tot açò li sumem la pluja caiguda en l'escalfament previ a la cursa, dona com a resultat una autèntica pista de patinatge i no acomplir les expectatives que tenia per aquesta cursa, sobre un traçat en el qual soc capaç de rodar molt ràpid.







Ja en les primeres curves em veig avançat una i altra vegada pels meus rivals i jo feia el que podia per mantindre l'equilibri dalt les dos rodes, una fina capa de fang es trobava a les zones més complicades. Esbarons que per sort no acabaren en caiguda, toquem fusta! Però poc a poc el circuit anava secant, jo agafant més confiança i en les 3 últimes voltes comença la remuntada passant a 3 corredors i acostant-me a la gent del meu nivell.

DADES GPS( el temps per volta indica la milloria del circuit, conforme secava)

Acabe el 23 un altra vegada i em situe el 19 a la general.


Clasificación de : SENIOR MASTER 30
---------------------------------------------------------------------------------------
Cls Dor Apellido,Nombre Categ Publicidad Pts 001 002 003
---------------------------------------------------------------------------------------
1.- 3013 BALLESTER,Raul MA-30 GRUPESA-CAJA MAR 135 - 045 045 045
2.- 3025 GALLARDO,David MA-30 BIKE POBLA 124 - 042 040 042
3.- 3003 CERVERA,Juan-antonio MA-30 POWER ZONE TEAM 115 - 035 042 038
4.- 3016 APARISI,Javier MA-30 ALMARCHA-TAMU 113 - 040 038 035
5.- 3021 BARRUGUER,Juan MA-30 CASTILLO DE ONDA 101 - 034 033 034
6.- 3005 FANDOS,Ignacio MA-30 VINAROS 101 - 036 034 031
7.- 3023 ZARZOSO,Fco.josé MA-30 CASTELLON 96 - 033 031 032
8.- 3014 LLADRÓ,Vicent MA-30 SPIRIT BIKE 93 - 031 029 033
9.- 3024 PENADES,Miguel Angel MA-30 RADICAL BIKE ONTINYENT 92 - 030 032 030
10.- 3004 BOSCH,David MA-30 ALCABER BIKES 80 - 028 027 025
11.- 3031 ASENSI,Gustavo MA-30 GUIJARRO TOT ESPORT 76 - 000 036 040
12.- 3091 CHENOLL,Bernardo SENIO BIG BIKES-MAPFRE CARLET 72 - 023 028 021
13.- 3042 DE LA FUENT,Isaka MA-30 C.D. SCOTT XTREM 71 - 000 035 036
14.- 3011 BOSCH,Bernardo MA-30 SPIRIT BIKE 70 - 029 014 027
15.- 3020 DE DIOS,Juan-maria MA-30 BELGA 66 - 019 023 024
16.- 3009 FERNANDEZ,Oscar MA-30 POWER ZONE TEAM 56 - 022 011 023
17.- 3010 MORENO,Jordi MA-30 BIG BIKES-MAPFRE CARLET 55 - 021 016 018
18.- 3040 SEMPERE,Jose gines MA-30 MASTER BIKE VIALCA 52 - 000 026 026
19.- 3001 ALVAREZ,Ramon david MA-30 PACHES BICICLETES 52 - 020 015 017
20.- 3092 CONTRERAS,Luis SENIO BELGA 52 - 018 019 015
21.- 3028 MERENCIANO,Fernando MA-30 POWER ZONE TEAM 51 - 026 025 000
22.- 3096 MICO,Javier SENIO MOIXENT EC 48 - 000 020 028
23.- 3002 RODRIGUEZ,Jose rafael MA-30 PACO LOPEZ CC 48 - 016 010 022
24.- 3007 REÑE,Jordi MA-30 MOIXENT EC 38 - 038 000 000
25.- 3029 HERNANDEZ,Gabriel MA-30 CICLOS FAUSTIN 36 - 015 021 000
26.- 3015 CASTAÑO,Jose miguel MA-30 SPIRIT BIKE 35 - 017 018 000
27.- 3012 ALCOVER,Jaume MA-30 BIG BIKES-MAPFRE CARLET 33 - 024 009 000
28.- 3022 ZARZOSO,Sergio MA-30 CASTELLON 32 - 032 000 000
29.- 3039 BERENGUER,Jordi MA-30 GRUPESA-CAJA MAR 30 - 000 030 000
30.- 3050 SOLER,Enrique MA-30 PINEDO 29 - 000 000 029
31.- 3019 VILLAMOR,Oliver MA-30 CC NALONTEAM 29 - 012 004 013
32.- 3097 LLORCA,Jorge SENIO FINESTRAT EL PORTELL 27 - 000 007 020
33.- 3018 RASCON,Oscar MA-30 FERRER BIKES 27 - 027 000 000
34.- 3006 ORDOÑEZ,Jose antonio MA-30 VINAROS 24 - 014 001 009
35.- 3034 SEVILLA,Joaquin-gil MA-30 POWER ZONE TEAM 24 - 000 024 000
36.- 3017 PINA,Ivan MA-30 BICICLETAS PINA 23 - 011 001 011
37.- 3048 PINA,Cristobal MA-30 GRUPESA-CAJA MAR 22 - 000 022 000
38.- 3032 SALOMEN,Pablo david MA-30 GUIJARRO TOT ESPORT 19 - 000 000 019
39.- 3027 SILVERO,Juan ignacio MA-30 BENIDORM 19 - 010 001 008
40.- 3037 CARCEL,Ramon MA-30 CICLOS VALENCIA 17 - 000 017 000
41.- 3049 CANDELA,Antonio MA-30 MASTER BIKE VIALCA 16 - 000 000 016
42.- 3046 SANCHIS,Elvis adrian MA-30 SPIRIT BIKE 15 - 000 003 012
43.- 3026 FERNANDEZ,José-antonio MA-30 MISLATA 14 - 013 001 000
44.- 3043 COSIN,Juan-carlos MA-30 CHELVA BIKE RACING 13 - 000 013 000
45.- 3045 MARTINEZ,José manuel MA-30 LLANERA DE RANES 12 - 000 012 000
46.- 3047 CHENOLL,Javier MA-30 CARLET 10 - 000 000 010
47.- 3094 GOMEZ,Miguel-angel SENIO PEDALIER XATIVA 8 - 000 008 000
48.- 3093 CASTELLO,Daniel SENIO PEDALIER XATIVA 5 - 000 005 000
49.- 3036 SANCHEZ,David MA-30 CHELVA BIKE RACING 2 - 000 002 000
50.-*3047 CHENOLL,Javier MA-30 CARLET 1 - 000 001 000
50.-*3095 ALBERICH,Bruno SENIO GUSANO 1 - 000 001 000

dilluns, 5 de novembre de 2012

CICLOCROSS CARLET

Des del campionat d'Espanya a Gandia no hi havia tanta gent a la graella d'eixida, uns 50, notant-se que el circuït de Carlet agrada a tot el mon. Amb una temperatura molt agradable començarem la cursa, aquesta vegada ven col·locat a la segona linea, degut a algunes absències.






De primeries vaig sotir bé, entre els 15 primers, però en les primeres rectes la gent tenia molt de "gas" i agafant-me el "rebufo" em passaven com volien. A la segona volta estava més o menys estabilitzat al lloc 22-23 rodant còmode i veient com alguns queien i perdien molt de terreny, era un traçat molt ràpid, esbarós, sense respirs, on podies donar el 100% i les diferències eren mínimes.



A les següents voltes em van pasar un parell de corredors que francament venien forts per darrere i que tenien un bon currículum a les esquenes. L'última volta vaig tindre que apretar de valent ja que duia dos perseguidors apegats els quals no volia que em rebasaren a la recta de meta, finalment fent el tram de grava de manera molt ràpida i sense errades vaig mantindre la posició 26 final. A la general el 22 i a l'espera de fer un bon paper a Xeraco el próxim diumenge.

Enhorabona al Veloclub Carlet pel circuït muntat, així cap any fallarem a la cita.

DADES GPS

dilluns, 29 d’octubre de 2012

CHALLENGE CICLOCROSS VINARÓS

L'any passat pecava de massa tècnica i poc fons i trobe que enguany va al revés.
El circuït de Vinarós era radicalment oposat al de l'any passat, però dels que m'agraden a mi. Enguany moltíssim de nivell, més que ningún any i damunt també surten amb nosaltres els sènior, en total uns 32 corredors.




L'eixida complicada amb una recta que acabava amb pujada a vorera i curva tancada a esquerres molt esbarosa, per a encarar 300 mts de platja, molt durs. Per sorteig em toca la tercera fila, dels últims i ja en marxa aplegue al tram d'escales molt taponant i els rivals ja estaven a la part de dalt muntats en la bici i fent camí, que important es eixir bé! En la primera volta marxava dels 3 últims i enguany com bé he dit abans estic molt "torpe" a les curves i les sensacions amb la nova bici en aquestes traçades no són bones.




Poc a poc vaig coneguent millor el circuït, avançant a gent i prenent confiança. Cada vegada baixe els temps per volta, fins marcar un millor temps de 6'27'' a les dos últimes voltes i amb una mitjana de ppm que estava rondant les 150, i una m'axima de 175, molt lluny d'exprimir-me al 100%. La forma l'any passat era inversa, cada vegada marcava pitjors temps i al final m'avançava algun adversari.

També cal dir que no he comés errades com: caure, treure la cadena, punxar, etc. i m'ha fet molt regular durant la cursa. Acabe el 21 i amb el "mono" de córrer a Carlet i ahí sí, intentar millorar per clavar-me a Xeraco en 2a línea.

DADES GPS

Clasificación Master 30 y Senior

Cls Dor Apellido,Nombre Categ Publicidad Tiempos Diferencia
----------------------------------------------------------------------------------------
1 13 BALLESTER,Raul MA-30 GRUPESA-CAJA MAR 00:41:58
2 25 GALLARDO,David MA-30 BIKE POBLA 00:43:02 1:04 min.
3 16 APARISI,Javier MA-30 ALMARCHA-TAMU 00:43:10 1:12 min.
4 7 REÑE,Jordi MA-30 MOIXENT EC 00:43:23 1:25 min.
5 5 FANDOS,Ignacio MA-30 VINAROS 00:43:36 1:38 min.
6 3 CERVERA,Juan-antonio MA-30 POWER ZONE TEAM 00:43:53 1:55 min.
7 21 BARRUGUER,Juan MA-30 CASTILLO DE ONDA 00:44:20 2:22 min.
8 23 ZARZOSO,Fco.josé MA-30 CASTELLON 00:44:30 2:32 min.
9 22 ZARZOSO,Sergio MA-30 CASTELLON 00:44:30 2:32 min.
10 14 LLADRÓ,Vicent MA-30 SPIRIT BIKE 00:44:57 2:59 min.
11 24 PENADES,Miguel Angel MA-30 RADICAL BIKE ONTINYENT 00:45:04 3:06 min.
12 11 BOSCH,Bernardo MA-30 SPIRIT BIKE 00:45:14 3:16 min.
13 4 BOSCH,David MA-30 ALCABER BIKES 00:45:25 3:27 min.
14 18 RASCON,Oscar MA-30 FERRER BIKES 00:45:32 3:34 min.
15 28 MERENCIANO,Fernando MA-30 POWER ZONE TEAM 00:45:45 3:47 min.
16 30 JUANPERE,Manel MA-30 SARRAL BTT CLUB 00:45:45 3:47 min.
17 12 ALCOVER,Jaume MA-30 BIG BIKES-MAPFRE CARLET 00:46:08 4:10 min.
18 91 CHENOLL,Bernardo SENIO BIG BIKES-MAPFRE CARLET 00:46:30 4:32 min.
19 9 FERNANDEZ,Oscar MA-30 POWER ZONE TEAM 00:46:46 4:48 min.
20 10 MORENO,Jordi MA-30 BIG BIKES-MAPFRE CARLET 00:46:57 4:59 min.
21 1 ALVAREZ,Ramon david MA-30 PACHES BICICLETES 00:47:40 5:42 min.
22 20 DE DIOS,Juan-maria MA-30 BELGA 00:47:57 5:59 min.
23 92 CONTRERAS,Luis SENIO BELGA 00:48:24 6:26 min.
24 15 CASTAÑO,Jose miguel MA-30 SPIRIT BIKE 00:48:39 6:41 min.
25 2 RODRIGUEZ,Jose rafae MA-30 PACO LOPEZ CC 00:48:58 7:00 min.
26 29 HERNANDEZ,Gabriel MA-30 CICLOS FAUSTIN 00:47:13 1 Vts
27 6 ORDOÑEZ,Jose antonio MA-30 VINAROS 00:47:13 1 Vts
28 26 FERNANDEZ,José-anton MA-30 MISLATA 00:47:13 1 Vts
29 19 VILLAMOR,Oliver MA-30 CC NALONTEAM 00:48:48 1 Vts
30 17 PINA,Ivan MA-30 BICICLETAS PINA 00:52:37 1 Vts
31 27 SILVERO,Juan ignacio MA-30 BENIDORM 00:53:57 2 Vts

dilluns, 22 d’octubre de 2012

MARXA BTT ORBA

Amb aquesta marxa i si no es suspén cap cursa de la Challenge de ciclocross, tanque la meua participació en el circuit btt de Les Marines i La Safor, amb un bon gust de boca, ja que la regularitat i millora ha sigut patent cada diumenge.



Minuts abans de l'eixida tots sabien que el terreny era esbarós per les últimes plogudes a la zona i per les nombroses trialeres de pedra que ens havien preparat els organitzadors. Eixirem escopetats cap avall per camins asfaltats i poc a poc m'acostí al cap de carrera, on Saoro va atacar, estirant el grup moments abans de m'ampendre la primera pujada a Benidoleig.


Una vegada pujat el primer tram, quasi tot asfaltat i jo patint a les pujades com es habitual, enfilarem la trialera més divertida on la gent tenia nervis per baixar-la, ja que era l'escomençament de la cursa. Allí pase a molta gent, sense fer errades i comprobant al baixar que havia perdut la botella de l'aigua, la cosa pintava mal! La fina capa de pluja començava a moure i ja no ens abandonà en tota la cursa.

En la segona pujada important trac la cadena del lloc en 3 ocasions, cosa que aprofita el meu company d'equip Mifsud per pasar-me, no acabe d'agafar el ritme. El terreny estava fent-se pessat, les rodes amb abundant fang, no traccionaven en les costeres més empinades, tocava baixar de la bici. Les cales i les sabates cada vegada estaven més saturades de fang i no hi havia manera de calar. Més endavant fem una grupeta amb gent del Xaló, Polop, etc. i rodem uns quants km's junts fins que no aguante el seu ritme.

Senda mur sanatori de Fontilles.

Després de fer 4 pujades realment molt dures apleguem a la trialera més perillosa. Tenia abundants pedres que et feien anar concentrat de valent, estava tot mullat i algun accidentat hi havia, a més algun tram no estava senyalitzat i em vaig equivocar en dues ocasions. De sobte ens digueren que la cursa havia estat suspesa en no disposar l'organització d'ambulància, alce el peu de l'accelerador i veig com algun biker m'adelanta a tota velocitat, pense, ací que pasa? Un poc més avant em trobe amb Mifsud que havia "llantat" i intentava plenar la roda, ell no sabia res de la suspensió de la prova i decidim acabar la cursa junts i "apreseta", per si de cas.

Ja als carrers d'Orba no m'indiquen bé cap on tinc que tirar i entre a un carrer sense eixida, Mifsud em pasa i ja no el puc agafar. Al remat, una cursa un poc estranya, 34 a la general, 6é màster 30 i el més important, no haver patit cap caiguda.

DADES GPS

dijous, 18 d’octubre de 2012

DESPRÉS DE DOS MESOS

Després de dos mesos de qualitat amb 6 setmanes de treball amb sèries i 1 setmana de recuperació intercalada, ara afronte l'última setmana de recuperació amb molt bones sensacions.

Estic ben carregat de cames i tal vegada un poc fatigat després de portar 3 setmanes seguides de treball específic, així i tot remataré la setmana amb un entrene tècnic de ciclocross i la cursa btt d'Orba. Després una setmana de recuperació afrontaré amb totes les garanties la temporada del ciclocross amb la primera prova a Vinarós comprobant realment fins a quin punt he millorat. Els resultats a les últimes curses han anat a millor tot i que no he aplegat realment descansat a disputar-les.

En aquesta planificació que he estic duent a bon terme desde juliol, he adaptat diferents períodes preparatoris segons el temps que he dispossat i sabent de les meues limitacions, de la següent manera:

Període d'acondicionament: 2 mesos (juliol i agost)
Període de preparació específica: 2 mesos (setembre i octubre)

Al mes d'octubre he disposat de 1h 30' per dia com a màxim per a fer els entrenes entre setmana, la qual cosa m'ha obligat a no perdre el temps i planificar molt bé l'entrenament sense precipitar-me, a més de ser molt constant.

Els mesos de novembre i desembre faré uns entrenes de manteniment i posada a punt de cara la competició ja que totes les setmanes tenim una cita amb la Challenge, i cal aplegar fresquets al diumenge.

Ara detallaré l'últim entre d'aquest mesocicle:

-1er escalfament d'uns 15' entre el 60-65% de les ppm.
-2on sèries: 1X4 en pendent compresa entre el 5-10%, cadència compresa entre 50-60. Cada repetició dura 7' al 90% de les ppm, i les recuperacions són de 10' al 70% de les ppm.
-Finalitzem soltant cames durant 15' al 60-65% de les ppm.
Com es pot vore, he adaptat l'entrene al poc de temps del qual dispose, ja que el més recomanable seria fer com a mínim un altra seriació com aquesta, tal vegada reduint la duració de les repeticions.

DADES DEL GPS.

dilluns, 15 d’octubre de 2012

MARXA BTT MONTROI



Matí fresquet a Montroi on ens desplaçarem 3 components del Pachés Bicicletes (Adrià Àlvarez, M.Angel Costa i jo) a fer la seua marxa popular amb un recorregut molt rodador i ple de fang.

Les inscripcions van anar molt pausades, tal vegada mal organitzades, la qual cosa ens obligà a no calfar i clavar-nos directament a la línea d'eixida. Cal dir que a la zona d'inscripcions gaudirem de cafe, pastes i demés, un 10 per als organitzadors, si senyor!

A la marxa havia acudit lo milloret del btt i gent que cada dia te més nivell, també coincidí que no hi havien més marxes a la província.

A l'eixida em vaig col·locar bé i em vaig mantindre al pilot capdavanter durant 5 km, fins que es va imposar un ritme que francament no podia seguir. Els primers contactes amb el fang, feien presagiar una cursa força dura, i apenes t'acostaves a la roda que portaves davant les ulleres es feien borroses.

Les pujades i baixades eren constants, molt ràpides i de trencacames, prompte ferem un grup on coincidim alguns coneguts, Crespo, Jordi, etc. rodem així durant uns 6 o 7 km's. Però el seu ritme cara amunt es millor que el meu i es distàncien poc a poc. Són els moments més durs on espere l'arribada d'alguna trialera on puga retallar distàncies i contactar amb algú, però aquesta no surt.

Als trams finals ens topem amb dos murs asfaltats i el meu company Costa s'apropa a gran velocitat, però quan just va agafar-me, aplega una zona de baixada on em distàncie i ja finalment ens vegerem a meta. Allí fent-nos una cerveseta esperarem l'aplegada del meu germà que cada dia disfruta més del pur btt.

Adri en acció!

Posicicó final 48, amb un temps de 1h i 44' amb 21'7 AV. Participants totals: 301

DADES GPS


dilluns, 1 d’octubre de 2012

MARXA COMUNITAT VALENCIANA

Més matinades, per al nostre cos, aquesta vegada per a desplaçar-nos a Valencia i fer la marcha de carretera que organitza la Federació. Una marcha totalment gratuïta on et regalaven un maillot a més de tindre un avituallament molt complet amb fruita, bocata i beguda.


La marxa transcorria neutralitzada durant els primers 40 km i el meu germà i jo estavem ben situats al cap del pilot, just darrere de la furgona i les motos que neutralitzaven els corredors. Tots tenien moltes ganes de provar-se i demostrar que han entrenat bé a l'estiu, els nervis eren patents. Al pilot gent coneguda d'equips com Grupesa, Mutua Levante, Benicassim, Ael, etc., mesclada amb cicloturistes alguns d'ells amb més nivell que els que competim.



En quan no ens donem compte, ens solten els organitzadors i comença el tram lliure (la pujada al Garbí); prompte comencen les "galtades", un company del ciclocross arranca, seguint-lo un corredor del PC Sedaví, la velocitat es altíssima. En vore la situació decidixc donar-ho tot i atacar per alcançar-los, no m'ho crec, en apenes 400 mts. m'havia distanciat del pilot a més de 45 km/h cara amunt i agafe en un tres i no res al corredor de Sedaví. En 2a posició em mantinc a 50 mts del lider que porta un bon ritme, així durant quasi 2 km's, però prompte m'alcancen un, dos, tres i tot un pilot xicotet plé de "capos", que venien molt llançats i als quals aguante durant mig km més. Eren els trams més durs.



Les forces m'abandonen poc a poc i perc alguna posició més, fins que torne a trobar el ritme sempre pujant amb el plat gran. De sobte hem trobe a tots els corredors parats en un encreuament, que passa? Hem acabat de pujar el port? Però no tenia uns 10 km's? L'organització ens havia neutralitzat en un encreuament i amb la recalfada de la pujada ens teniem que esperar a que aplegara tota la gent, que "faena"!

DADES GPS

Molts dels que haviem arrancat, decidim pujar més tranquils en vista del que havia plantejat la federació, ja que ens pensavem que anavem a fer tota la pujada d'un tiró. Una vegada dalt ja sense haver competit a la segona pujada, vaig esperar al meu germà que punjà a la segona neutralització, vam esmorzar i com teniem presa decidirem baixar cap a València al Velodrom, lloc on teniem el cotxe i d'on s'inicià la marxa.




dimarts, 25 de setembre de 2012

MARXA BTT XÀBIA 2012

Que bona marxa la que ens han preparat a Xàbia, amb pujades duríssimes i baixades molt divertides. Uns 200 bikers a la eixida a una cita més del circuit de les Marines i Safor on les classificacions generals van perfilant-se.
Per a mi, la primera marxa de btt que em dispone a fer en serio, on vull probar-me i vore com van els entrenes de qualitat, encara que els resultats òptims espere obtindre-los prácticament en novembre.
Ja en marxa a les primeres rampes patixc molt i no tinc gens de soltura per a pujar, les sensacions són roïnes i la gent em passa amb molta facilitat. A la primera trialera, es fa un tap que m'impedix avançar i fins i tot tinc que baixar de la bici, mal pintava l'assumpte. Arribem a "las Cumbres de Sol" on agafem una pista que ens duu a la trialera més divertida i més ràpida, es clar, segons el meu gust. Aprofite per a recuperar i comence la baixada vertiginosa on avance a molta gent, una baixada de les que te deixa amb l'adrenalina pels núvols, recupere posicions. Però res més allà de la realitat ja que emfilem el tram més dur de la cursa d'uns 1,5 km i amb pendents de més del 20%, buff perc 8 o 9 posicions, que mal!











La següent trialera també molt divertida, el meu company M. Àngel em deixa pasar, ja que jo baixe millor i després ell puja rapidíssim. Faig un altra baixada bona, recupere posicions; després de completar el bucle, ens dirigim a la pujada de la Granadella, impossible no girar la vista i vore el paissatge, preciós! Després baixades d'asfalt i sendes ràpides però no tècniques, fins que apleguem a l'última on torne a disfrutar de les revoltes, aquesta senda molt currada pels organitzadors, un 10.





El tram final ens juntem alguns corredors dels quals un company del Despeña-t de Gandia i jo som els únics a tirar del carro, alcançant a un biker més, aplegant a meta amb un semi-sprint, ja que el final era molt estret.

DADES GPS

Conclussions: marxa de 10 (pels organitzadors i traçat), millor resultat del que m'esperava, ja que es la primera que realitze amb ànims de competir al 2012. I la 29'' pesa molt cara amunt , ja que són 12 kg, però em dona molta solidesa per a baixar.

Resultat: 31 general i 8 dels màster 30. El meu company d'equip Josep Mifsud es marcà un "carreron" tornant a fer el 1er de la seua categoria, enhorabona! Un líder molt sòlid.