dilluns, 28 de febrer de 2011

MARCHA BTT ALGINET, LA PRIMERA

No he vist mai tant de nivell a una marcha, practicament tot el mon que competix en Open i Ciclocross i gent nova que està molt en forma, en total uns 450 bikers en ganes de provar-se per vore com están abans de la competició oficial.

A l'eixida, uyy primera errada, ni pose el comptaquilòmetres a zero ni comprobe el funcionament del pulsòmetre el qual no marcava res. L'eixida en teoria neutralitzada, però prompte ens fiquem a 45-50 km/h i no enganxe en el primer grup, toca batallar en les primeres rampes trencades on veig a molts coneguts. Després en la primera baixada trencada, mala sort! cau la botella d'aigua i no la veig a cap lloc, ara toca fer la cursa amb 40 km per davant i sense aigua. aguante bé i veig a gent que reialment van molt bé cara amunt, i jo com sempre em veig perjudicat a les zones ràpides de baixada i les tècniques de pujada on es formen innumerables taps.





El fet de no poder beure, m'impedix prendre el gel i per tant no m'alimente com toca i a patir, els últims quilòmetres agafe el ritme però a 2 km de meta en una curva a priori sense perill, resulta que te molta arena i a 40 km/h caic i rascada a la cama amb abundant sang. Aplegue despagat al final amb 2h16' el 88 de la general i de tiro a l'ambulància a vore si em fan un poc de xapa i pintura, per sort la ferida no es tant com pareixia i es salda amb punts de tirita.








De la marcha, que és la primera resalte el nivell altíssim ja que en els primers 26 minuts després d'entrar el vencedor hem entrat 88 participants, la qual cosa és difícil vore a una marcha, les diferències han sigut mínimes! Espere el dissabte no tinga cap caiguda i més endavant estar en el punt de forma adequat.

diumenge, 20 de febrer de 2011

QUE DEIXAT!

Aquestes dues setmanes no he tingut temps de publicar res al bloc i no per aixó resulten haver sigut unes setmanes tranquiletes d'entrenes, més aviat ha sigut profitós i de reflexió.

La primera setmana, completava 3 entrenes, uno de sèries al poble (on vaig trencar un raig de la bici) i altre treballant al rodillo les pujades, el meu punt feble. Acabant la setmana fent la ruta de Novetlé amb Costa i Mifsud, els quals cada dia els puc oferir més guerra pujant, jeje!





Foto cortesia de Mifsud.

Aquesta, dos entrenes més, amb 10 km de carrera contínua aplicant camvis de ritme i un altre amb sèries de minuts a plat gran amb la mtb, un trencacames!

El divendres aconsellat per alguns companys d'equip, vaig pasar pel quiromassagista per primera vegada i la veritat es que al dia següent el dolor de pates era important, però així i tot completí una ruta de 61 km de carretera, aixó si en plat xicotet i sense patir. Però a mesura que pasen els dies el dolor desapareix i les sensacions són diferents i agradables.

Avuí dilluns reconeixement de la marxa d'Alginet d'uns 42 km, molt xula però el trak molt liat, al final 58 km en total, ens perdiem a les sendes!


Mirant el gps, si no es per ell, encara estem allí!

Però el temps pasa i el nervi per la competició comença a apareixer, ja està ací la primera marxa de la temporada i demà anem a entrenar l'Open. D'ací dues setmanes a Polop altra vegada on començarà el que més esperem,la competició a nivell autonòmic.

dissabte, 5 de febrer de 2011

QUE APURAT ESTA SETMANA!

Comence el dilluns amb sessió de rodillo d'una hora i ritme suau, per seguir el dimarts fent el mateix però amb sèries d'esforç i descans. La segona part de l'entrene d'aquesta setmana la faig el divendres i avuí dissabte. Ahir sentadilles i carrera continua durant 40'= 9km, i huí tocata, així ha segut que les meues cames han notat l'aparició de l'acid làctic als 50 km de ruta, degut a l'esforç de la carrera contínua del divendres i els continus atacs de Císcar, Mifsud i Costa. Massa canya en tan poquet temps de descans!Però bé seguim acumulant i la setmana que ve entrene d'equip.
Ja falta menys per a l'Open!
video