dilluns, 20 de maig de 2013

VOLTA A PEU PEDREGUER. CIRCUIT DE LA MARINA

Després de no poder anar a la cursa de Jesús Pobre, per tindre "bodorrio", esta setmana tocava la cursa de Pedreguer, una altra de les dures amb 90 mts. de desnivell en pujades. Allí aplegarem els "primos" amb ansia per correr, ens trobem fisicament molt bé i aixó ens dona confiança.
La cursa comença cara avall, així que ens col·loquem davant per evitar entropessades durant la baixada d'1km. La tàctica era viure de renda, explique; sabia que els 2 primers km's eren molt ràpids i que aproximadament els fariem en 7'30'', així que després aguantant a un ritme de 4'02'' aproximadament, aconseguiria un bon resultat.
Després de la primera volta de 4km i 300 mts, aplegue al km 6 amb un temps discret i sabent que queda el més dur, la tornada al poble. Augmente el ritme fent els següents km's per baix de 4' i millorant el meu registre personal al km 8, clavant el crono en 31'20''. Tenia a l'abast poder baixar de 3'58'' el km i així ho vaig fer. Vaig aplegar a la rampa final amb un fort esprint com últimament estic fent, completant els 10.041 mts en 39'34'' a 3'56'', millor marca!!


La felicitat era completa, ja que aconseguia acabar una altra cursa millorant marca i sempre en progressió ascendent des de la primera cita a El Verger.
Per completar el "pack felicitat", el meu germà es marcava el millor registre, Carlos i Loren a 4'15'', impressionant, que carrerons!! Hi ha vegades que estic més content per ells que per mi, i el dissabte vaig observar que l'espirit de superació que tenen es molt gran.
Ara una setmaneta per no perdre contacte amb les dos rodes, doncs a juliol l'autonòmic de btt i l'autonòmic de contrarrellotge en carretera estan com a objectius, i després anirem a Ondara a fer el millor paper possible, a entrenar!!!

dilluns, 6 de maig de 2013

VOLTA A PEU A PEGO. CIRCUIT DE LA MARINA

Esta vegada anavem a Pego els tres primos, Adri, Loren i jo amb la il·lusió com sempre de fer bons registres i gaudir de la volta. El que no imaginavem es que faria tanta calor i que el traçat preparat pels de Pego era un autèntic trencacames.

                                               Comentant la tàctica, eixir piano piano, jeje.

 Com es habitual ens col·loquem davant del pílot en la eixida per evitar entropesades i deixar-nos dur un poc per la inercia dels que marxen bé. Els primers km's baixe un poc de 4' el km sembla que se'm fa dur el recorregut i francament em costa mantindrem a 4' el km, supose que ho faria la calor. Al km 6 em note reialment agotat i només faig que pensar en l'últim rampó que quedava al km 9, molt dur!

 

En el transcurs de la cursa em sorpren que molta gent que a les anteriors curses marcava temps de 3'45'', 3'50'', 3'55'', ara els pasava factura l'ambient càlid i la pendent del recorregut i perdia posicions irremediablement. Tenia practicament assumit que no anava a fer la meua millor marca i tal vegada fera la cursa a 4'02'' aproximadament.

Pase pel km 8 amb 32'08'', igual que l'any passat, però enguany aplegue sempre amb molta força i en els últims 2.100 mts., els més durs, ja que en ells estava el major desnivell acumulat, els faig impecables, avançant a molta gent i amb un gran esprint.

 

En teoria, pensava que havia fet 10 km exactes, però en realitat van ser 10.109 mts, d'ahí que marcara el millor registre personal als 10 k, fent 3'58'' el km. Acabe el 88 de 1500 participants i el 53 sènior.

Per un altra banda, el meu cosí després d'estar refredat durant tota la setmana feia una gran cursa, després el meu germà entrà el 14é dels juvenils, afiantçant-se a la posició 8 de la general.
Tot el que he aconseguit en la vesprada del dissabte te millor sabor amb la companyia d'aquests dos craks!