dijous, 28 d’octubre de 2010

PER SI DE CAS

En la cursa de Potries vaig punjar minuts abans de començar, en previsió de tindre un altre joc de rodes i no quedar-me penjat a ninguna cursa m'he decidit per les Fulcrum Racing 5, que per pes, qualitat i preu estan molt ajustades. A més, amb les gomes Michelin Mud que ofereixen major adherència en tots els terrenys.
Per altra banda aquesta setmana només he pogut entrenar amb el rodillo, espere poder eixir huí o demà.



Així sonen les Fulcrum racing 5, feu click ací

dilluns, 25 d’octubre de 2010

CHALLENGE CICLOCROSS POTRIES

Amb la grata companyia del meu amic Vicent, sortiem a les 7:30h del matí cap a Potries. Després de fer els primers calfaments i quan tot l'equip ens dirigiem cap a la parrilla d'eixida em done compte de que la roda de davant està punjada (1er contratemps), ràpidament ens dirigim a boxes Pachés i jo en busca d'una roda, i agafem la de la bici de recambi de Rafa, però tenim sort i l'eixida es retrasa, encara ens dona temps a cambiar-la per la meua altra vegada ja que Padilla, que és tot un professional l'ha camviat en menys de 2 minuts. A la parrilla agafe una bona posició, la roda de Pachés i la eixida es molt bona, colocant-me dels 15 primers, però és aplegar a la pujada de l'hermita i començen a botar els pinyos, se me fa impossible pujar aquesta costera dalt la bici. A pesar d'açó continue dels 25 primers i aplegue a rodar un poc més d'una volta amb Cristian Grau, que també ha punjat i canvia la bici en un parell d'ocasions (tots donant-li feina a Padilla!), em trobe molt bé físicament, però a la tercera vegada de pujar la costera de l'hermita a peu, les meues forces s'acaben i ja no soc capaç de remuntar cap posició, encara que els tres o quatre perseguidors cada vegada els tinc més lluny i la sensació és d'impotència quan em doblen els primers mentre vaig amb la bicicleta al coll. Acabe el 30, últim de la cursa ja que els quatre o cinc del darrere s'han retirat, els plats de la bici estaven completament desatornillats, rebentats, degut a les vegades que botaven els pinyos. Crec que el resultat haguera sigut diferent de no haver trencat el canvi, almenys he pogut finalitzar la cursa i sumar 11 puntets a la general. A Carlet espere més i millor sort. Aixó si, vam disfrutar del bon ambient de l'equip i del ciclocross. Clasificació després de 2 proves: SENIOR MASTER 30 1.- 1 PERALES,Oscar SENIO ELASTIC CONFORT-SILENS 83 - 038 045 2.- 32 APARISI,Javier MA-30 ALMARCHA TEAM 81 - 045 036 3.- 31 VALLS,Jose ignacio MA-30 ALMARCHA TEAM 80 - 042 038 4.- 61 CALATAYUD,Sergio MA-30 MOIXENT EQUIP CICLISTA 80 - 040 040 5.- 43 BALLESTER,Raul MA-30 FERRER BIKES CC 76 - 034 042 6.- 59 ASENSI,Gustavo MA-30 SAN VICENTE CC 70 - 035 035 7.- 35 PACHES,Antonio-l. MA-30 PACHES VALENCIA SILCA 68 - 036 032 8.- 3 RAMIREZ,Fco.manuel SENIO ELASTIC CONFORT-SILENS 67 - 033 034 9.- 45 SANTONJA,Enrique MA-30 BMX ALCOY CC 62 - 031 031 10.- 52 FANDOS,Ignacio MA-30 VINAROS UC 62 - 032 030 11.- 60 ESCRIHUELA,Rafael lore MA-30 PACHES VALENCIA SILCA 57 - 028 029 12.- 39 DE DIOS,Juan-maria MA-30 BELGA GD 57 - 029 028 13.- 36 CERVERA,Juan-antonio MA-30 FORD SARASQUETA 52 - 027 025 14.- 38 DE VERA,Emilio-javie MA-30 LA VALLDIGNA MANCOMUNITAT 51 - 025 026 15.- 51 MARTINEZ,Jose Manuel MA-30 MOIXENT EQUIP CICLISTA 48 - 024 024 16.- 37 ESTRELA,Pablo MA-30 BELGA GD 48 - 026 022 17.- 40 GANDIA,Oscar MA-30 BURJASSOT CC 46 - 023 023 18.- 9 MARQUEZ,Higinio SENIO PEDALIER XATIVA VC 42 - 021 021 19.- 53 ORDOÑEZ,Javier MA-30 VINAROS UC 41 - 008 033 20.- 42 CONSTANTINO,Jorge MA-30 XERACO CDP 38 - 018 020 21.- 4 GRAU,Christian SENIO PACHES VALENCIA SILCA 36 - 019 017 22.- 48 MORENO,Jordi MA-30 CARLET VC 35 - 017 018 23.- 58 ESTEBAN,Jose vicente MA-30 LA BARRACA AGUAS VIVAS CC 31 - 012 019 24.- 47 BOSCH,Bernardo MA-30 SPIRIT BIKE 31 - 015 016 25.- 33 ZARZOSO,Sergio MA-30 CASTELLON CC 30 - 030 000 26.- 55 JIMENEZ,Jose manuel MA-30 PACHES VALENCIA SILCA 28 - 013 015 27.- 49 FEO,Javier MA-30 MOIXENT EQUIP CICLISTA 27 - 000 027 28.- 6 MICO,Javier SENIO MOIXENT EQUIP CICLISTA 26 - 014 012 29.- 54 DIAZ,Angel MA-30 BMX ALCOY CC 24 - 010 014 30.- 62 ALVAREZ,Ramon david MA-30 PACHES VALENCIA SILCA 20 - 009 011 31.- 41 ESTRADA,Raúl MA-30 CASTELLON CC 20 - 020 000 32.- 46 IBAÑEZ,Vicente MA-30 CARLET VC 16 - 016 000 33.- 66 SANCHEZ,David MA-30 CHELVA BIKE RACING 13 - 000 013 34.- 63 VIDAL,Raúl MA-30 BOCAIRENT CC 11 - 011 000 35.- 8 ALBERICH,Bruno SENIO BMX ALCOY CC 7 - 007 000 36.- 34 TORTOSA,Victor-f. MA-30 PICASSENT BC 6 - 006 000 Videos Potries
video

Fotos i videos cortesia de Adrian Àlvarez.

dissabte, 23 d’octubre de 2010

MÉS DE SUECA

El dissabte ha tocat rodar molt suau, aprofitant per rentar la bici i deixar-la apunt per a Potries. Mirant els dies que entrene la milloria d'una setmana per a altra no es te que notar, és impossible entrenar més de 2 o tres dies. Aixó sí, s'intenta fer amb la millor qualitat possible. Ací van més fotos i un xicotet videoclip de Sueca.


video

dijous, 21 d’octubre de 2010

DOS ENTRENES

El primer d'ells dalt del rodillo, per qüestions d'horari m'ha sigut impossible entrenar al carrer, es per aixó que després de descansar el dilluns, he agafat el rodillo el dimarts rodant 35 km a 34 Av.I és que es va molt ràpid al rodillo!

Ahir a les 20h vaig decidir agar la de ciclocross i rodar 1h a tope a una mena de circuït urbà que m'he traçat, sempre a l'ombra de la llum de les faroles i aprofitat qualsevol carrer buit per fer tècnica, tal qual la competició. En total 28 km en 1h.

dilluns, 18 d’octubre de 2010

1a DE LA CHALLENGE DE LA COMUNITAT A SUECA

Molts nervis en la meua primera carrera de ciclocross, problemes amb la equipació, amb la llicència, categoria, etc., pitjor impossible. En camvi la carrera millor del que em pensava.
Bo, primer comprove que ja no puc ser senior, perquè l'any que ve cumplisc 30 anys i m'enquadren en master 30, segurament la categoria més canyera que hi ha. Després Pachés hem deixa l'equipació que em ve a rebentar ja que és un "S" i menys mal que Rafa Escrihuela em deixa la seua jaqueta, em torre de calor durant la carrera.


Vestint colors diferents, hi ha que anar agafant costum.



A la parrilla seniors i master-30 a "pegar-se tortas" pels punts. Donen l'eixida els arbits i esprintem a tope fins la primera curva on l'olor a cremat dels frens es prou notable, entre a la campa en la posició 20 d'uns 35 corredors, però l'esprint del començament em deixa sense alé. No em trobe còmode en les primeres voltes, però gràcies als consells de Ferran Blaya vaig agafant la cadència i el ritme necessari per començar a disfrutar.

Note com cada vegada en la recta d'asfalt els meus perseguidors s'acosten a mi i en ocasions em rebasen, però en les curves i zones tècniques trac la suficient ventaja per acomodar-me a la posició 30 i sobretot a l'última volta es quan note que realment vaig molt bé i trac uns 15 segons als perseguidors.
Bon sabor de boca en la primera carrera, desitjant que aplegue la de Potries per a no tornar a pagar la novatada. A pesar d'aixó classifique el 31 de la cursa, el 26 master-30, sumant 9 puntets que em deixen el 31 a la general. Per a mi millor impossible, a 6'47'' del guanyador.

SENIOR-MASTER 30
1.- 32 APARISI,Javier MA-30 ALM-ALMARCHA TEAM 45 - 045
2.- 31 VALLS,Jose ignacio MA-30 ALM-ALMARCHA TEAM 42 - 042
3.- 61 CALATAYUD,Sergio MA-30 MOI-MOIXENT EQUIP CICLISTA 40 - 040
4.- 1 PERALES,Oscar SENIO ELA-ELASTIC CONFORT-SILENS 38 - 038
5.- 35 PACHES,Antonio-l. MA-30 PAC-PACHES VALENCIA SILCA 36 - 036
6.- 59 ASENSI,Gustavo MA-30 SAN-SAN VICENTE CC 35 - 035
7.- 43 BALLESTER,Raul MA-30 FER-FERRER BIKES CC 34 - 034
8.- 3 RAMIREZ,Fco.manuel SENIO ELA-ELASTIC CONFORT-SILENS 33 - 033
9.- 52 FANDOS,Ignacio MA-30 VIN-VINAROS UC 32 - 032
10.- 45 SANTONJA,Enrique MA-30 BMX-BMX ALCOY CC 31 - 031
11.- 33 ZARZOSO,Sergio MA-30 CAS-CASTELLON CC 30 - 030
12.- 39 DE DIOS,Juan-maria MA-30 BEL-BELGA GD 29 - 029
13.- 60 ESCRIHUELA,Rafael lore MA-30 PAC-PACHES VALENCIA SILCA 28 - 028
14.- 36 CERVERA,Juan-antonio MA-30 FOR-FORD SARASQUETA 27 - 027
15.- 37 ESTRELA,Pablo MA-30 BEL-BELGA GD 26 - 026
16.- 38 DE VERA,Emilio-javie MA-30 LA-LA VALLDIGNA MANCOMUNITAT 25 - 025
17.- 51 MARTINEZ,Jose Manuel MA-30 MOI-MOIXENT EQUIP CICLISTA 24 - 024
18.- 40 GANDIA,Oscar MA-30 BUR-BURJASSOT CC 23 - 023
19.- 9 MARQUEZ,Higinio SENIO PED-PEDALIER XATIVA VC 21 - 021
20.- 41 ESTRADA,Raúl MA-30 CAS-CASTELLON CC 20 - 020
21.- 4 GRAU,Christian SENIO PAC-PACHES VALENCIA SILCA 19 - 019
22.- 42 CONSTANTINO,Jorge MA-30 XER-XERACO CDP 18 - 018
23.- 48 MORENO,Jordi MA-30 CAR-CARLET VC 17 - 017
24.- 46 IBAÑEZ,Vicente MA-30 CAR-CARLET VC 16 - 016
25.- 47 BOSCH,Bernardo MA-30 SPI-SPIRIT BIKE 15 - 015
26.- 6 MICO,Javier SENIO MOI-MOIXENT EQUIP CICLISTA 14 - 014
27.- 55 JIMENEZ,Jose manuel MA-30 TRI-TRIBUS EL PUIG CC 13 - 013
28.- 58 ESTEBAN,Jose vicente MA-30 LA-LA BARRACA AGUAS VIVAS CC 12 - 012
29.- 63 VIDAL,Raúl MA-30 BOC-BOCAIRENT CC 11 - 011
30.- 54 DIAZ,Angel MA-30 BMX-BMX ALCOY CC 10 - 010
31.- 62 ALVAREZ,Ramon david MA-30 BEL-BELGA GD 9 - 009
32.- 53 ORDOÑEZ,Javier MA-30 VIN-VINAROS UC 8 - 008
33.- 8 ALBERICH,Bruno SENIO BMX-BMX ALCOY CC 7 - 007
34.- 34 TORTOSA,Victor-f. MA-30 PIC-PICASSENT BC 6 - 006

Donar l'enhorabona a tot l'equip, Pachés 4rt, Rafa, Grau que també debutava, Ferran (gràcies pels consells!) i Padilla que arrancava el seus primers punts en sub-23.
Per altra banda encara continue figurant com a component del GD Belga, espere que a la pròxima carrera ja tingam les equipacions i estiga oficialment al Pachés Valencia Silca.

divendres, 15 d’octubre de 2010

TÈCNICA

Ahir em vaig deixar el cul i els abduptors fent tècnica, després d'haver vist aquest tio americà que ho fa tot molt fàcil.

Fes click ací

Aquest tio te una vintena de videos molt interessants per aquells que comencen al ciclocross, ara falta entendre el que diu!

Ja queda menys per a Sueca!Espere estar perquè hi han uns xicotets problemes en la llicència, confie en que es resolga i tinga la llicència a temps.

dimecres, 13 d’octubre de 2010

SESSIÓ DOBLE DE RODILLO

Degut al mal temps d'aquests dies, he probat el rodillo Tagx en casa fent dues sessions de 30 i 60 km respectivament. De primeres és molt difícil mantindre l'equilibri en aquest tipus de rodillo i et preguntes: "per que ho he comprat?" Però res més que les primeres pedalades, ja que després li agafes el "tranqui" i cada vegada augmentes més la velocitat aplegant a la segona sessió als 48 km/h.
És un poc sorollós i la suada que agafes es prou gran, però en camvi es molt entretingut tindre que aguantar l'equilibri.
Ara toca seguir amb la tècnica del ciclocross, l'he millorat considerablement però encara estic lluny dels bots que peguen els entessos, llàstima que la primera prova siga el diumenge, perquè crec que encara en falta temps per millorar.

dijous, 7 d’octubre de 2010

EL RODILLO, EL QUE FALTAVA!!!

Cada dia s'acosta més l'hivern, els dies acurten, surt el mal temps i amb el fred, com a que apeteix entrenar a casa. És per aixó que m'he decantat per un rodillo, ja que el fet d'utilitzar la bicicleta estàtica hem deixava els genolls fets un asco i l'entrene no era òptim per a les meues necessitats a més de no ser real.

La decisió per tant era triar si un rodillo per a fixar la roda de darrere o un de tres rulos.
Els de resistència o fixes, solen fer molt de soroll, desgasten més les cobertes de la roda i sumeixen al quadre de carbono a una pressió excessiva. Per contra, són més còmodes i no tenen cap perill.
El de tres rulos, es més silenciós, no desgasta tant les cobertes i ajuda a mantindre equilibri constant amb la bici, amb el qual pots agafar més tècnica per a rodar. Però és més perillós, ja que pots perdre l'equilibri i caure.


Al final m'he decidit per aquest el Tacx t1000 Antares. Ja us comente l'experiència

CAMVI D'EQUIP: PACHÉS-VALENCIA-SILCA

Després de fer la temporada del btt amb el GD Belga i haver vist els diversos impediments de còrrer per a un equip llunyà, Antonio Pachés (de Pachés Bicicletes) ha conformat un equip quasi integrament de la Valldigna amb gent de gran nivell i altres com jo que practicament comencem ara a pegar pedalades.
A la fí, amb molta il·lusió de fer-ho bé, després de la confiança demostrada per Pachés, sabent que no he preparat com toca la challenge de ciclocross, però amb ganes d'aprendre a millorar.

dilluns, 4 d’octubre de 2010

VOLTA PER L'ALCUDIA

El dissabte passarem un matí agradable junt a els organitzadors de la marxa d'Alcudia i gent de tota la Ribera. Vam fer el recorregut de la marxa del dia 10 d'Octubre, un recorregut que no deixarà indiferent a ningú.
Moltes trialeres un port tècnic i molt dur, a més d'una trialera per a aquells que els agrada anar pujant escolonets i cudols.
A la fí un matí on Miguel demostra que està fet un "às" i puja amb els millors tot el que li fiquen, i a mi em serví per entrenar pujant un poc les pulsacions, ja que en tota la setmana anterior no ho fet.
47km
950 mts de desnivell positiu.
2h 47'