Comence el dilluns amb sessió de rodillo d'una hora i ritme suau, per seguir el dimarts fent el mateix però amb sèries d'esforç i descans. La segona part de l'entrene d'aquesta setmana la faig el divendres i avuí dissabte. Ahir sentadilles i carrera continua durant 40'= 9km, i huí tocata, així ha segut que les meues cames han notat l'aparició de l'acid làctic als 50 km de ruta, degut a l'esforç de la carrera contínua del divendres i els continus atacs de Císcar, Mifsud i Costa. Massa canya en tan poquet temps de descans!Però bé seguim acumulant i la setmana que ve entrene d'equip.
Ja falta menys per a l'Open!
yeeee tenim que anant entrenantmos per al open jejejeje q no anem cara el aire
ResponEliminaPuff tinc la cama dreta, que encara m'entren rampes!no aplegue!!!!!!per cert qui eres?xe posat el nom!
ResponEliminayeeee soc josep et pase les fotos del diumenge
ResponEliminahttp://img708.imageshack.us/img708/4314/p1000148o.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/6579/p1000149a.jpg
Gracies company!
ResponElimina