dissabte, 5 de febrer del 2011

QUE APURAT ESTA SETMANA!

Comence el dilluns amb sessió de rodillo d'una hora i ritme suau, per seguir el dimarts fent el mateix però amb sèries d'esforç i descans. La segona part de l'entrene d'aquesta setmana la faig el divendres i avuí dissabte. Ahir sentadilles i carrera continua durant 40'= 9km, i huí tocata, així ha segut que les meues cames han notat l'aparició de l'acid làctic als 50 km de ruta, degut a l'esforç de la carrera contínua del divendres i els continus atacs de Císcar, Mifsud i Costa. Massa canya en tan poquet temps de descans!Però bé seguim acumulant i la setmana que ve entrene d'equip.
Ja falta menys per a l'Open!

4 comentaris:

  1. yeeee tenim que anant entrenantmos per al open jejejeje q no anem cara el aire

    ResponElimina
  2. Puff tinc la cama dreta, que encara m'entren rampes!no aplegue!!!!!!per cert qui eres?xe posat el nom!

    ResponElimina
  3. yeeee soc josep et pase les fotos del diumenge
    http://img708.imageshack.us/img708/4314/p1000148o.jpg

    http://img10.imageshack.us/img10/6579/p1000149a.jpg

    ResponElimina