Aquest es el resum setmanal per a la preparació del 2011
El primer dia: peses i 1h correguent a ritme suau.
Dia següent: gimnàs i 30 min. de natació.
Tercer dia: 1h 30' de rodillo amb cadencia 80-90.
I el dissabte eixideta amb la penya cap a Bellús, on repostarem amb una barreta de cereals, per tornar a Tavernes, completant quasi 80km i 1350 mts de desnivell positiu. D'aquesta manera seguim acumulant feina.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada