Quatre dies de entrene setmana del 17 al 23 de gener
- dimarts: 20' peses tronc inferior i 1h 15' de rodillo.
- dimecres: 1h 15' de carrera contínua.
- divendres 30' peses tronc superior i 1h de rodillo.
- dissabte 4h 10' de ruta 82km. Per a fer algun pique que altre. RUTA 6
Encare l'última setmana de gener, de treball específic de fons, ja per enfilar el mes de febrer on intentaré intercalar séries per a millorar la xispeta o explosivitat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada