Aquest cap de setmana he completat 3 entrenes amb un acumulat de 210 km. han sigut dues eixides amb btt i una amb carretera.
Ahir després de pegarme la pallisa amb "la flaca" de 105 km (32 av, rodant sol), vaig anar a El Vedat (Torrent) a fer el reconeixement del circuït del crono mtb que tanca el Open 2010.
Amb la bona compañia del inseparable Miguel, de dos juniors que van com un tir, de l'equip Sarasqueta i Fco. Javier Pascual del Portell (Finestrat), vam rodar unes 3 voltes sobre un circuït tècnic, tancat i que exigeix molta potència de cames, ja que els tobogans i rampes pedregoses es prolonguen durant els 8,7km del traçat.
Trobe que es un circuït que s'adapta al meu estil (toquem fusta) i pot ser el diumenge que ve marque un temps acceptable per a finalitzar la temporada.
dilluns, 28 de juny del 2010
divendres, 25 de juny del 2010
dimarts, 22 de juny del 2010
OPEN C.V. NOVELDA
4ª prova puntuable per al campionat de la Comunitat Valenciana celebrat al "desert muntanyós" de Novelda.
Amb algo de por per no conèixer el circuït (9,2 km), anavem el diumenge amb l'esperança de traure algun puntet i continuar sumant.
Dues eren les terribles trialeres del circuït, que feren a més d'un recular abans de tirar-se per elles. Tant Miguel com jo el primer que vam fer quan vam aplegar és probar-les i al final resulta que no eren tant dificils.
A la parrilla d'eixida dels èlit, lo milloret de la Comunitat i Catalunya, per davant una eixida en asfalt de mig kilòmetre amb rampes superiors al 13%, com sempre se m'atraganta i ixc el penúltim d'aquesta situació.
La situació no cambiaria molt i poc poc vaig agafant gust al circuït, el qual m'agrada moltíssim i el trobe molt divertit.
Rode en solitari durant les dos últimes voltes, sempre divisant al líder dels sèniors que el portava a escasos 300 metres, però que al final no el vaig agafar.
Fins que Betalu, em va agafar i em doblà, no s'acabà el patiment dels últims kilòmetres, la qual cosa la veritat vaig agraïr.
Finalment el 23 amb 2h24', amb una millor volta de 34'. El millor, 8 punts i estic al lloc 22 de la general avançant 3 llocs més en la classificació.
Font FCCV
GENERALES OFICIOSAS OPEN BTT CV TRAS 4ª PRUEBA
ELITES
1.- 6 BETALU,Josep ELITE PROGRESS CYCLIN 177 - 045 045 042 045
2.- 7 BENITO,José-manuel ELITE PROGRESS CYCLIN 150 - 039 036 033 042
3.- 14 MOLL,Adelino ELITE BIKE AVENTURA ELX 144 - 036 039 039 030
4.- 10 TORRES,Antonio ELITE 5C UNIONBIKE 131 - 030 020 045 036
5.- 3 HERNANDEZ,Victor ELITE 5C UNIONBIKE 127 - 022 030 036 039
6.- 9 DE LA FUENTE,Isaka ELITE AUTO SARASQUETA CC 117 - 042 042 000 033
7.- 11 DOMENECH,Daniel ELITE EUROCICLO CC 99 - 024 026 030 019
8.- 17 VITORIA,Raúl ELITE NOVELDA UC 92 - 033 033 000 026
9.- 22 SANJUAN,Jose ELITE TIBI CC 90 - 018 024 024 024
10.- 21 MARTINEZ,David ELITE TIBI CC 82 - 026 028 000 028
11.- 19 CANDELA,Rubén ELITE EUROLOSA 80 - 020 017 026 017
12.- 2 FUERTE,Carlos a. ELITE NOVELDA UC 68 - 013 016 019 020
13.- 15 PASCUAL,Fco. javier ELITE CE FINESTRAT 64 - 015 013 022 014
14.- 18 MARTINEZ,Santiago ELITE EUROLOSA 48 - 017 015 016 000
15.- 38 PLA,Ramon ELITE BELGA 46 - 000 018 028 000
16.- 31 RUIZ,Juan ant. ELITE ORIHUELA MTB 41 - 000 019 000 022
17.- 26 RASCON,Oscar ELITE FERRER BIKES 41 - 019 022 000 000
18.- 32 MIRO,Antonio ELITE MTB ALICANTE 38 - 011 010 017 000
19.- 33 CRESPO,Juan fco. ELITE XABIA BIKERS 31 - 007 000 013 011
20.- 4 DIAZ,Iván ELITE AJUNT TARRAGONA 28 - 028 000 000 000
21.- 41 SAMPER,Jose vte. ELITE BANYERES DE MARIOLA 26 - 000 008 018 000
22.- 23 ALVAREZ,Ramon david ELITE BELGA C 22 - 002 000 012 008
23.- 20 MARTINEZ,Gerardo ELITE MONOVER CC 21 - 009 000 000 012
24.- 39 MARTINEZ,Juan ELITE RADICAL BIKE 20 - 000 000 020 000
25.- 46 ANTON,Eloy ELITE CICLOS VALENCIA 18 - 000 000 000 018
26.- 45 REIG,Jorge ELITE RADICAL BIKE 18 - 000 000 011 007
27.- 35 MARTINEZ,Mario ELITE RADICAL BIKE 18 - 003 000 015 000
28.- 30 VAZQUEZ,José ELITE CATRAL CC 16 - 000 000 000 016
29.- 36 UREÑA,Hector ELITE BELGA GD 16 - 016 000 000 000
30.- 25 ADAM,Carlos ELITE MAPELOR VALENCIA 15 - 000 000 000 015
31.-* 24 MARTINEZ,Diego ELITE 5C UNIONBIKE 14 - 014 000 000 000
31.-* 44 MERLOS,Pedro ELITE PEDALIER SAGU 14 - 000 014 000 000
31.-* 47 SERRANO,Antonio ELITE MONOVER 14 - 000 000 014 000
34.- 43 PERTEGAS,Rafael Ivan ELITE MONOVER CC 13 - 000 000 000 013
35.- 34 CUCART,David ELITE BELGA GD 13 - 004 009 000 000
36.-* 1 MARTINEZ,Diego ELITE NOVELDA UC 12 - 005 007 000 000
36.-* 29 GARCIA,David ELITE ORIHUELA MTB 12 - 012 000 000 000
36.-* 40 FAVA,Ruben ELITE MAY TOKEN.COM 12 - 000 012 000 000
39.- 42 SAFONT,Daniel ELITE MTB MORVEDRE 11 - 000 011 000 000
40.- 50 FRANCES,David ELITE BANYERES DE MARIOLA 10 - 000 000 000 010
41.- 8 QUILES,Fco Javier ELITE ONTINYENT CC 10 - 010 000 000 000
42.- 48 MARTINEZ,Sergio ELITE MTB MORVERDE 9 - 000 000 000 009
Amb algo de por per no conèixer el circuït (9,2 km), anavem el diumenge amb l'esperança de traure algun puntet i continuar sumant.
Dues eren les terribles trialeres del circuït, que feren a més d'un recular abans de tirar-se per elles. Tant Miguel com jo el primer que vam fer quan vam aplegar és probar-les i al final resulta que no eren tant dificils.
A la parrilla d'eixida dels èlit, lo milloret de la Comunitat i Catalunya, per davant una eixida en asfalt de mig kilòmetre amb rampes superiors al 13%, com sempre se m'atraganta i ixc el penúltim d'aquesta situació.
La situació no cambiaria molt i poc poc vaig agafant gust al circuït, el qual m'agrada moltíssim i el trobe molt divertit.
Rode en solitari durant les dos últimes voltes, sempre divisant al líder dels sèniors que el portava a escasos 300 metres, però que al final no el vaig agafar.
Fins que Betalu, em va agafar i em doblà, no s'acabà el patiment dels últims kilòmetres, la qual cosa la veritat vaig agraïr.
Finalment el 23 amb 2h24', amb una millor volta de 34'. El millor, 8 punts i estic al lloc 22 de la general avançant 3 llocs més en la classificació.
Font FCCV
GENERALES OFICIOSAS OPEN BTT CV TRAS 4ª PRUEBA
ELITES
1.- 6 BETALU,Josep ELITE PROGRESS CYCLIN 177 - 045 045 042 045
2.- 7 BENITO,José-manuel ELITE PROGRESS CYCLIN 150 - 039 036 033 042
3.- 14 MOLL,Adelino ELITE BIKE AVENTURA ELX 144 - 036 039 039 030
4.- 10 TORRES,Antonio ELITE 5C UNIONBIKE 131 - 030 020 045 036
5.- 3 HERNANDEZ,Victor ELITE 5C UNIONBIKE 127 - 022 030 036 039
6.- 9 DE LA FUENTE,Isaka ELITE AUTO SARASQUETA CC 117 - 042 042 000 033
7.- 11 DOMENECH,Daniel ELITE EUROCICLO CC 99 - 024 026 030 019
8.- 17 VITORIA,Raúl ELITE NOVELDA UC 92 - 033 033 000 026
9.- 22 SANJUAN,Jose ELITE TIBI CC 90 - 018 024 024 024
10.- 21 MARTINEZ,David ELITE TIBI CC 82 - 026 028 000 028
11.- 19 CANDELA,Rubén ELITE EUROLOSA 80 - 020 017 026 017
12.- 2 FUERTE,Carlos a. ELITE NOVELDA UC 68 - 013 016 019 020
13.- 15 PASCUAL,Fco. javier ELITE CE FINESTRAT 64 - 015 013 022 014
14.- 18 MARTINEZ,Santiago ELITE EUROLOSA 48 - 017 015 016 000
15.- 38 PLA,Ramon ELITE BELGA 46 - 000 018 028 000
16.- 31 RUIZ,Juan ant. ELITE ORIHUELA MTB 41 - 000 019 000 022
17.- 26 RASCON,Oscar ELITE FERRER BIKES 41 - 019 022 000 000
18.- 32 MIRO,Antonio ELITE MTB ALICANTE 38 - 011 010 017 000
19.- 33 CRESPO,Juan fco. ELITE XABIA BIKERS 31 - 007 000 013 011
20.- 4 DIAZ,Iván ELITE AJUNT TARRAGONA 28 - 028 000 000 000
21.- 41 SAMPER,Jose vte. ELITE BANYERES DE MARIOLA 26 - 000 008 018 000
22.- 23 ALVAREZ,Ramon david ELITE BELGA C 22 - 002 000 012 008
23.- 20 MARTINEZ,Gerardo ELITE MONOVER CC 21 - 009 000 000 012
24.- 39 MARTINEZ,Juan ELITE RADICAL BIKE 20 - 000 000 020 000
25.- 46 ANTON,Eloy ELITE CICLOS VALENCIA 18 - 000 000 000 018
26.- 45 REIG,Jorge ELITE RADICAL BIKE 18 - 000 000 011 007
27.- 35 MARTINEZ,Mario ELITE RADICAL BIKE 18 - 003 000 015 000
28.- 30 VAZQUEZ,José ELITE CATRAL CC 16 - 000 000 000 016
29.- 36 UREÑA,Hector ELITE BELGA GD 16 - 016 000 000 000
30.- 25 ADAM,Carlos ELITE MAPELOR VALENCIA 15 - 000 000 000 015
31.-* 24 MARTINEZ,Diego ELITE 5C UNIONBIKE 14 - 014 000 000 000
31.-* 44 MERLOS,Pedro ELITE PEDALIER SAGU 14 - 000 014 000 000
31.-* 47 SERRANO,Antonio ELITE MONOVER 14 - 000 000 014 000
34.- 43 PERTEGAS,Rafael Ivan ELITE MONOVER CC 13 - 000 000 000 013
35.- 34 CUCART,David ELITE BELGA GD 13 - 004 009 000 000
36.-* 1 MARTINEZ,Diego ELITE NOVELDA UC 12 - 005 007 000 000
36.-* 29 GARCIA,David ELITE ORIHUELA MTB 12 - 012 000 000 000
36.-* 40 FAVA,Ruben ELITE MAY TOKEN.COM 12 - 000 012 000 000
39.- 42 SAFONT,Daniel ELITE MTB MORVEDRE 11 - 000 011 000 000
40.- 50 FRANCES,David ELITE BANYERES DE MARIOLA 10 - 000 000 000 010
41.- 8 QUILES,Fco Javier ELITE ONTINYENT CC 10 - 010 000 000 000
42.- 48 MARTINEZ,Sergio ELITE MTB MORVERDE 9 - 000 000 000 009
divendres, 18 de juny del 2010
QUE MAL EM VEIG!
Ahir vaig fer ruta per carretera i la casualitat ens porta a que coincidirem Miguel Angel i jo pel Cami Real. Miguel optà per vindre amb mi, ell portava la btt (quin màquina, em donà feina tota l'estona).
Ens apegarem a un xic del qual en sonava la cara i sabia que també competia federat, un tal javier Aparisi, que ens comentà que estava preparant el final de temporada del Open.
Després em tocà sufrir a la Drova. En un principi pujavem lleugerets i em trobava francament bé, però les últimes rampes m'ofegava i no anva gens fí, apenes podia pasar d'11 km/h, francament preocupant de cara el diumenge.
Total 53km, 150 ppm, 183 ppm màx., 2h02'.
Huí toca agafar tacte amb els nous frens de la btt.
Ens apegarem a un xic del qual en sonava la cara i sabia que també competia federat, un tal javier Aparisi, que ens comentà que estava preparant el final de temporada del Open.
Després em tocà sufrir a la Drova. En un principi pujavem lleugerets i em trobava francament bé, però les últimes rampes m'ofegava i no anva gens fí, apenes podia pasar d'11 km/h, francament preocupant de cara el diumenge.
Total 53km, 150 ppm, 183 ppm màx., 2h02'.
Huí toca agafar tacte amb els nous frens de la btt.
dilluns, 14 de juny del 2010
NOVA SECCIÓ: VENDA 2A MÀ
Com podeu comprovar el bloc ha modificat la seua aparença i a més he incorporat una nova secció de venda de 2a mà al menú de la dreta.
Són articles usats per mi i que ara els pose a la venda per un mòdic preu. Els que esteu interessats podeu posar-se en contacte per mitjà del correu electronic, i vos envie tota la informació que precisseu.
Són articles usats per mi i que ara els pose a la venda per un mòdic preu. Els que esteu interessats podeu posar-se en contacte per mitjà del correu electronic, i vos envie tota la informació que precisseu.
ENTRENE AMB LASTRES 2A PART
Jo cabut!Vaig tornar a eixir amb la btt frenada i damunt amb l'incombustible Miguel Angel que anava donat-me canya tota la ruta.
Decidirem anar cap a Bellús, una ruta que encara no haviem tingut temps de fer-la i a la qual anavem a l'aventura.
Ja pujant a Barx mal asunt, Miguel es pica amb uns homes que anaven amb flaca i jo tire darrere, que mala idea, doncs al final del port ens passen, pero acabe engantxant amb ells abans de coronar. Fins ahí les cames pareix que responen i molt bé, ja que he estat dos dies maxacant-les.
Encavant la part divertida, les sendes de Pla de Corrrals i Genovés.
D'ahí endavant el Miguel controla la situació (el tio está molt fort) i jo em dedique a arrastrar les meues cames fins a casa, l'entrenament amb el pes anyadit ja anava mermant les forces.
Bonica ruta amb 64 km 150ppm 20km/h av.
Decidirem anar cap a Bellús, una ruta que encara no haviem tingut temps de fer-la i a la qual anavem a l'aventura.
Ja pujant a Barx mal asunt, Miguel es pica amb uns homes que anaven amb flaca i jo tire darrere, que mala idea, doncs al final del port ens passen, pero acabe engantxant amb ells abans de coronar. Fins ahí les cames pareix que responen i molt bé, ja que he estat dos dies maxacant-les.
Encavant la part divertida, les sendes de Pla de Corrrals i Genovés.
D'ahí endavant el Miguel controla la situació (el tio está molt fort) i jo em dedique a arrastrar les meues cames fins a casa, l'entrenament amb el pes anyadit ja anava mermant les forces.
Bonica ruta amb 64 km 150ppm 20km/h av.
dissabte, 12 de juny del 2010
ENTRENE AMB "LASTRES" 1A PART
Ja notava algo estrany al duatló i es que portava la roda de davant totalment frenada. Tinc els frens per a canviar i he aprofitat aquesta setmana per encomanar-ne uns, però com no tenia temps per canviar-los he decidit eixir amb la btt encara que està totalment frenada.
Vaig eixir a les 19h i vaig completar una volta a la zona de l'Open de Tavernes, per a després tirarme per la trialera dels pisos roigos, bones sensacions, una mitja de 22km/h sabent que duia la bici frenada, com si portara pes anyadit!
Dema ruta amb el Miguel.
Vaig eixir a les 19h i vaig completar una volta a la zona de l'Open de Tavernes, per a després tirarme per la trialera dels pisos roigos, bones sensacions, una mitja de 22km/h sabent que duia la bici frenada, com si portara pes anyadit!
Dema ruta amb el Miguel.
divendres, 11 de juny del 2010
ENTRENE DE QUALITAT
Després de eixir amb bici i a córrer amb la companyia de la meua dona, ahir tocava exprimir i entrenar com tocava.
1hora i mitja per traure una bona mitjana sobre la bici de carretera. Amb molt d'aire em vaig dirigir cap al far de Cullera, amb una cadència constant entre 80 i 90, sempre amb plat gran i rodant sol a una mitjana de 33 km/h. Una mitjana que podria ser superior si no es pel trànsit de Cullera i Tavernes, on sempre tens que anar en més precaucions.
Anem preparant l'Open de Novelda del dia 20 de juny, amb l'espectativa de fer 4 o 5 entrenes en carretera i btt d'aquest tipus i anar afilant la forma.
1hora i mitja per traure una bona mitjana sobre la bici de carretera. Amb molt d'aire em vaig dirigir cap al far de Cullera, amb una cadència constant entre 80 i 90, sempre amb plat gran i rodant sol a una mitjana de 33 km/h. Una mitjana que podria ser superior si no es pel trànsit de Cullera i Tavernes, on sempre tens que anar en més precaucions.
Anem preparant l'Open de Novelda del dia 20 de juny, amb l'espectativa de fer 4 o 5 entrenes en carretera i btt d'aquest tipus i anar afilant la forma.
dilluns, 7 de juny del 2010
II DUATLÓ CROSS CARCAIXENT
Després de passar tot el cap de setmana de camping amb els amics de La Perdiu, amb les conseqüències negatives que aixó comporta per a la salud d'una persona( torrà, cerveseta, dolcets, etc.), el diumenge a les 7.30h del matí em vaig alçar per a fer el meu primer duatló-cross.
En aplegar a l'urbanització d'on començava la prova em vaig trobar amb el meu amic Carlos d'Alberic i els seus companys, una grata companyia.
Ja tot arreglat a boxes comencem la prova: 3km a peu, 20km en bici, 3km a peu, tot amb un gran ambient.
Els 3 primers km a peu no són el meu fort, però aguante entre els 30 primers sobre un circuït amb rampes d'asfalt i de camvis de ritme constants. En bicicleta ho faria millor, efectivament, agafe la bici i comence a remontar, fins entrar dels 15 primers (segons l'organització en el 1er lloc en bici, batint el recor de l'any pasat en 2 minuts) a un circuït poc tècnic i que quasi sempre anava cap amunt. Però van ser els últims 3 km a peu on vaig acusar l'esforç de la bici i vaig caure unes 8 posicions, acabant en 1h 25' el 23 de la prova.
En definitiva tota una experiència que l'any que ve repetiré, però preparant millor el tram a peu! Molt content, perquè hi havien molts triatletes i molt ben preparats!
En aplegar a l'urbanització d'on començava la prova em vaig trobar amb el meu amic Carlos d'Alberic i els seus companys, una grata companyia.
Ja tot arreglat a boxes comencem la prova: 3km a peu, 20km en bici, 3km a peu, tot amb un gran ambient.
Els 3 primers km a peu no són el meu fort, però aguante entre els 30 primers sobre un circuït amb rampes d'asfalt i de camvis de ritme constants. En bicicleta ho faria millor, efectivament, agafe la bici i comence a remontar, fins entrar dels 15 primers (segons l'organització en el 1er lloc en bici, batint el recor de l'any pasat en 2 minuts) a un circuït poc tècnic i que quasi sempre anava cap amunt. Però van ser els últims 3 km a peu on vaig acusar l'esforç de la bici i vaig caure unes 8 posicions, acabant en 1h 25' el 23 de la prova.
En definitiva tota una experiència que l'any que ve repetiré, però preparant millor el tram a peu! Molt content, perquè hi havien molts triatletes i molt ben preparats!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)